En France, entre octobre et mars, l'ensoleillement ne permet plus à la peau de synthétiser suffisamment de vitamine D. C'est la période de l'année où les apports via l'alimentation et, le cas échéant, la complémentation, prennent le relais.
Pourquoi la vitamine D est essentielle en hiver
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle participe aussi à l'absorption et l'utilisation normales du calcium et du phosphore, ainsi qu'au maintien d'une ossature et d'une fonction musculaire normales — des rôles particulièrement utiles quand les journées raccourcissent et que l'activité extérieure diminue.
Pourquoi l'associer à la vitamine K2
La vitamine D favorise l'absorption du calcium, et la vitamine K2 contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale. Ces deux vitamines sont complémentaires : c'est pourquoi on les retrouve souvent associées dans une même formule.
Sous quelle forme la prendre ?
La forme en gouttes présente un avantage pratique : elle permet d'ajuster facilement le dosage goutte par goutte, et s'intègre en quelques secondes dans une routine du matin (directement sous la langue ou dans une boisson).
Nos conseils pour l'hiver
- Privilégiez une prise quotidienne, au même moment de la journée, pour ne pas l'oublier.
- Sortez à la lumière du jour dès que possible, même en hiver : chaque exposition compte.
- Pensez à renouveler votre complémentation sur toute la saison froide, pas seulement en cas de coup de fatigue.
Notre Vitamine D3 + K2 en gouttes concentrées associe les deux vitamines dans un flacon de 50 ml, pour une routine simple sur toute la saison.
Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical ; demandez conseil à un professionnel de santé en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours.